27 Abr Consejos para encontrar tu almohada ideal.

Hoy en día se sabe que el sueño es un proceso activo y muy importante para la reparación de nuestro organismo. Mientras dormimos se produce la consolidación de la memoria y el procesamiento de las emociones, además de la función de proteger y restaurar el organismo.
Garantizando que el sueño es fundamental para el equilibrio físico y psíquico de las personas.

Queremos ayudarte a tener un sueño saludable pues sabes que un tercio de nuestra vida lo pasamos durmiendo. Estas son algunas claves que debes de seguir:

• No realizar cenas pesadas
• Mantener un horario regular para levantarse y acostarse.
• El numero de horas para dormir es distinto para cada persona, tu cuerpo te marca el tiempo necesario para tu descanso. Si no logras dormir levantate, no des vueltas en la cama.
• Mantener un hábito de descanso, como leer, oir música, ducharse antes de acostarse… que te relajen.

Pero todo lo dicho anteriormente se complementa con un buen equipo de descanso, donde no solo el colchón es importante sino también la elección de una buena almohada que se adapte a tu manera de dormir.

La regla general para elegir una almohada es que mantenga la columna vertebral en posición correcta y natural. Pero el ser humano es diferente de por sí, y también en la cama tenemos diferentes posiciones para poder conciliar el sueño. Cuando quieras comprar una almohada debes probarla poniendo la posición que normalmente tomas para dormir, pero ¿Cómo lo sabemos? Observa en que postura te encuentras normalmente cuando te despiertas.

Si duermes de lado, la almohada adecuada debe ser gruesa y firme, así se salva el ancho del hombro permitiendo que el cuello quede en horizontal.

Para dormir boca arriba, la firmeza y grosor de la almohada deber ser intermedia. Pues si fuese demasiado fina o demasiado gruesa nuestras cervicales resultarían dañadas.

Si por el contrario la posición es boca abajo, al tener girada hacia un lado la cabeza y el cuello para mantener la postura natural haría falta una almohada muy fina y blanda.

Y ya si eres de los que cambias de postura a menudo y das muchas vueltas lo suyo es una almohada de firmeza media

Pero hoy en día las almohadas han ido evolucionando y nos ofrecen multitud de materiales que nos ayudan a descansar mejor, dependiendo de la comodidad que busquemos. Tenemos almohadas de pluma y plumón, de latex, viscolastica, fibra.. Y Almohadas que además se fabrican para solucionar problemas de alergias con tratamientos antiacaros, con mayor transpirabilidad para una mejor higiene. Como novedad estan las almohadas termoreguladoras . que ayudan a las personas con problemas de sudoración al dormir.

En Muebles MOBIHOGAR encontraras la almohada que mejor se adapte a ti.

Pero ¿Cuándo debemos renovar la almohada? Los expertos aconsejan de 1 a 2 años. Pero está claro que cuando notes que te despiertas con molestias en el cuello y con falta de descanso es señal que toca cambiar.

Bueno estos son algunos pequeños consejos para la elección para una buena almohada, esperamos que te ayuden, pues un buen descanso mejora el estado de animo de las personas.